Ressentir, d'accord, mais quoi ?

"Peignez avec vos pieds", c'est ma façon de vous dire sentez votre corps, soyez curieux de vos sensations physiques. C'est le premier pas pour prendre conscience de notre état émotionnel, juste à cet instant. Un état qui se manifeste toujours et d'abord dans notre corps. Parfois de façon très subtile.

 

Et puis il y a les portes qu'ouvre chacun de nos coups de pinceau : des émotions stockées, refoulées, oubliées, qui ne demandent qu'à être évacuées... Question : est-ce que nous acceptons de les accueillir ? Nous disposons de plusieurs moyens de défense contre ces intruses : 

• continuer à peindre sans s'en préoccuper,

• les étiqueter pour les contrôler mentalement, les mettre à distance en les nommant,

• les interpréter, d'abord mentalement, puis en peignant l'histoire qu'elles sont censées représenter.

 

En fait, la seule façon de s'en alléger, c'est de les traverser, d'accueillir avec courage cet inconfort, cette perturbation. Alors, et alors seulement, nous aurons allégé notre stock, gagné en énergie et en joie d'être vivant(e).

 

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Isabel Fouchécour, facilitateur de l'approche PointZeroPainting, dans les ateliers YesPainting.

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